niedziela, 23 kwietnia 2017

MANAWA #4 czyli moje TU i TERAZ w kwietniu 2017. + Arkusz do pobrania.

pierwszym wpisie tego cyklu wyjaśniałam, skąd wzięła się tajemnicza nazwa MANAWA. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji, aby go przeczytać to zachęcam, aby zajrzeć tutaj. (klik!)

Przypominam Wam o arkuszach do pobrania (klik!), które mogą być pomocne w trenowaniu uważności. Ich wypełnienie (a później rozmowa o tym co w nich umieściliście) jest ciekawym pomysłem na wspólne spędzenie czasu całą rodziną! Uczmy dzieci od najmłodszych lat, że warto żyć UWAŻNIE! J


Przypominam też poprzednie wpisy z tego cyklu:



A co słychać u mnie w kwietniu?


--------------------------------------------------------------------------




Jestem oczarowana … 

porozumieniem bez przemocy (NVC), komunikacją opartą na empatii i szczerości (zwaną potocznie językiem żyrafy/serca) à jeśli jeszcze nie słyszeliście o tej koncepcji to bardzo serdecznie zapraszam Was np. na stronę Empathic Way (klik!), gdzie znajdziecie mnóstwo świetnych artykułów z praktycznymi wskazówkami jak zacząć żyć w zgodzie z NVC (m.in. ten - klik ! i ten - klik !)

Empathic Way
zdjęcie z http://www.empathicway.pl/

Delektuję się … 

świeżo wyciskanymi sokami à staram się na różne sposoby zapraszać wiosnę do mojego życia (mimo wszechobecnej szarości i zimna za oknem), stąd pomysł na regularne picie soków – są pyszne, zdrowe, kolorowe, pełne witamin i minerałów! :) 

Zdjęcie użytkownika Sokowirówa.
zdjęcie z https://www.facebook.com/sokowirowa/


Odpoczywam … 


a przynajmniej bardzo staram się znajdywać na to czas. Wiem, że odpoczynek to dobra baza do efektywnego działania, dlatego robię co w mojej mocy, aby o tym nie zapominać!

Jednym z moich sposobów na relaks jest pielęgnacja różanymi kosmetykami --> mam ich naprawdę wiele! :) 




Czytam …

"Detoks ciała i umysłu" Ewy Trojanowskiej 



Uczę się … 

wielu nowych rzeczy! Jednym z moich priorytetów jest na pewno dbanie o dobre nawyki, wspierające mnie w skutecznym działaniu, byciu pełną energii, motywacji i zdrowia. Biorę udział w kursach, czytam książki, rozmawiam, zastanawiam się co jeszcze mogę ulepszyć J



Pracuję … 

na pełnych obrotach! Mam wiele planów i staram się krok po kroku je realizować.

W kwietniu ważne miejsce w moim życiu zajmuje zwiększanie świadomości u ludzi na temat autyzmu.

Zdjęcie użytkownika Stymulowanie rozwoju dziecka.



Po więcej informacji zapraszam tutaj lub tutaj lub tutaj :)


Słucham … 

albumu Julii Pietruchy (klik!), przywołującego na myśl lato, Hawaje, słońce, relaks à to czego obecnie trochę mi brakuje

i ścieżki dźwiękowej z filmu "Vaiana. Skarb oceanu." (klik!)

zdjęcie z https://www.youtube.com/watch?v=gcaOydsN3f0&list=PLufuz7l3WcPdxppw8w9WHaxwlVZU_bCVz


Czuję … 

się zmęczona przedłużającą się zimą, wiatrem, chłodem, szarością, deszczem, walką z wszędobylskimi infekcjami à Wiosno ratuj !!!

Jestem wdzięczna …

za ludzi bliskich memu sercu, którzy życzą mi jak najlepiej, wspierają mnie w moich staraniach, przy których mogę być w 100 % sobą! Tak, tacy ludzie naprawdę istnieją! J

Jestem dumna … 

z efektów mojej pracy na kilku różnych polach :) 


Uśmiecham się … 

gdy patrzę wstecz i dostrzegam jak wiele zmian (na lepsze!) zaszło we mnie, w moim życiu przez ostatni okres czasu i gdy myślę o tym co jeszcze przyniesie przyszłość J


Cieszę się … 

że już niedługo maj, a wraz z nim przyjdą (mam nadzieję!) ciepłe majowe wieczory, wiosenne zapachy w powietrzu, przejażdżki rowerowe, spotkania na łonie natury, grille ze znajomymi J  


----------------------------------------------------------------------------------------------

A jak wygląda Wasze Tu i Teraz w kwietniu? 


Zawitała już do Was wiosna??


Czy udaje Wam się żyć UWAŻNIE?



Mam nadzieję, że mój cykl i arkusze Wam w tym pomogą :) 



24 komentarze:

  1. rzeczywiście - muzyka Julii Pietruchy świetna :) również polecam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ooo fajnie, że też znasz i lubisz Julię ;)

      Usuń
  2. A u mnie w kwietniu zaczęły się poważne decyzje, zmiany i plany. Niestety przeziębienie mnie powaliło i mimo założonych celów nie udało mi się ich spełnić, ale nic to, idzie maj, wiosna, ciepło, także mam nadzieję, że wszystko nadrobię :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. trzymam kciuki!!! też z utęsknięniem patrzę na maj <3

      Usuń
  3. Od kwietnia u mnie też więcej planów, zobaczymy ja pójdzie ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Soki z owoców potrafią przywołać wiosnę w domu ;) U nas od wczoraj słonecznie i mam nadzieję, że tak się utrzyma ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj tak! kolory sprawiają od razu że jakoś tak cieplej ;) u mnie dzisiaj już też słoneczko i również trzymam kciuki za wiosnę żeby na dobre zagościła u nas ;)

      Usuń
  5. U mnie też kolorowo - coraz większy asortyment warzyw i owoców chociaż wciąż z rezerwą podchodzę do pomidorów, a i z rzodkiewkami nie przesadzam. Jakoś im nie ufam ;) Ale moja dieta zmienia się na wiosnę - bez dwóch zdań!
    Chmury i deszcze mnie przytłaczają, ale - jak Ty, z nadzieją patrzę na maj. Tym bardziej że wyjeżdżam na Mazury!!! Na pewno będzie pięknie, oby było słonecznie!! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nowalijki są z tego co słyszałam niezbyt zdrowe, więc dobrze, że podchodzisz z rezerwą :) a zmiana diety jak najbardziej - od razu czujemy się wtedy lżej i radośniej ;) oooo ale super! udanego wyjazdu ;)

      Usuń
  6. o! książka Pani Swojego Czasu :) nie mam, ale na fb podpatruje a na blogu czytam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyszła pięknie opakowana, na razie zdążyłam tylko przejrzać ale wydaje mi się, że warto ją mieć :)

      Usuń
  7. Mniam, te soki apetycznie wyglądają nawet w butelkach jak stoją:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem gdzie mieszkasz, ale u mnie jest dużo takich miejsc ze świeżo wyciskanymi sokami! <3 To jest dobra inwestycja w zdrowie! :)

      Usuń
  8. Uwielbiam świeżo wyciskane soki. Najlepsza bomba witaminowa :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo fajny sposób na wpis na bloga :) Bardzo mi się podoba :)
    Zapraszam do mnie: http://swiatwedlugidoli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki! :) cieszę się! zapraszam do pobrania arkusza i wypełnienia w chwili ciszy <3

      Usuń
  10. Ja też lubię album Julii Pietruchy:) I robię sobie prawie codziennie wyciskane koktaile:)
    No i mam zamiar kupić sobe tę książkę Pani Swojego Czasu:)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Widzę, że dużo podobnego się u nas dzieje ;)
      Pozdrawiam!

      Usuń
  11. A ja mam jeden wielki młyn. Brak czasu na cokolwiek, a ja nie lubię jak projekty leżą nieruszone. Smuci mnie to :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj znam to, mam cały zeszyt różnych pomysłów na różne akcje i projekty, część już nawet zaczętych, ale no... życie :D Też tego nie lubię no ale niestety nie mamy czasowstrzymywaczy! :( Ale róbmy swoje dalej! Zawsze trochę do porzodu! :)

      Usuń
  12. i jak podoba Ci się książka PSC? :) o detoksie tez powinnam pomyslec ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Świetna! Krótka i treściwa! :) Ja ogólnie zmieniam styl odżywiania, zawsze zwracałam uwagę na to co jem, ale ostatnio zintensyfikowałam te działania i efekty są świetne! ;)

      Usuń