czwartek, 30 listopada 2017

MANAWA #11 czyli moje TU i TERAZ w listopadzie 2017. + Arkusz do pobrania.

pierwszym wpisie tego cyklu wyjaśniałam, skąd wzięła się tajemnicza nazwa MANAWA. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji, aby go przeczytać to zachęcam, aby zajrzeć tutaj. (klik!)

Przypominam Wam o arkuszach do pobrania (klik!), które mogą być pomocne w trenowaniu uważności. Ich wypełnienie (a później rozmowa o tym co w nich umieściliście) jest ciekawym pomysłem na wspólne spędzenie czasu całą rodziną! Uczmy dzieci od najmłodszych lat, że warto żyć UWAŻNIE! :)


Przypominam też poprzednie wpisy z tego cyklu:



A co słychać u mnie w listopadzie?


--------------------------------------------------------------------------



Jestem oczarowana … 


kolejnym 21-dniowym cyklu medytacji tworzonych przez Deepaka i Oprah, w którym miałam przyjemność brać udział :)  

https://chopracentermeditation.com/


Delektuję się … 


herbatkami ekologicznymi "Dary natury" . Próbowałam już wielu i wszystkie są przepyszne <3 Jedną z moich ulubionych jest ta: 

https://www.ziolowyzakatek.sklep.pl/pl/p/BOMBA-WITAMINOWA-EKO-100g-Dary-Natury-herbata/274
 


Odpoczywam …


efektywnie :) Mam wrażenie, że dzięki uważności i medytacji szybkość mojej regeneracji trochę wzrosła i potrzebuję trochę mniej czasu na odpoczynek przy takich samych efektach niż jeszcze parę lat temu :) 


Znalezione obrazy dla zapytania medytacja w domu
http://polki.pl/zwiazki-i-seks/zwiazek,medytacja-w-domu-praktyczne-wskazowki,10084611,artykul.html

Czytam … 


"Esencjalistę" 

Esencjalista - Mckeown Greg
http://www.empik.com/esencjalista-mckeown-greg,p1114439913,ksiazka-p

i "Urzekająca. odkrywanie tajemnicy kobiecej duszy."

Urzekająca. Odkrywanie tajemnicy kobiecej duszy - Eldredge John, Eldredge Stasi
http://www.empik.com/urzekajaca-odkrywanie-tajemnicy-kobiecej-duszy-eldredge-john-eldredge-stasi,prod59246507,ksiazka-p

Uczę się … 


- bardzo dużo o sobie samej (dzięki wspaniałym rozmowom z Kasią z holistikbalans.com)  ;) 

- w dalszym ciągu o samoregulacji


Pracuję … 


ochoczo ;) Zwłaszcza po słowach dzieci, które utwierdzają mnie, że robię coś naprawdę wartościowego. Niejedna łza mi się w oku zakręciła po usłyszeniu niesamowicie miłych wypowiedzi dzieciaków ;) 

Znalezione obrazy dla zapytania wdzięczność dzieci
http://demotywatory.pl/3370115/Milosc-przywiazanie-wdziecznosc-szacunek

Słucham …


już świątecznych piosenek :D i w ogóle się tego nie wstydzę! :) 

https://www.youtube.com/watch?v=dwpBHCZ9DBM

Czuję … 

radość w sercu, gdy myślę o tym, że w tym roku nawet listopadowa plucha i szaruga nie była w stanie popsuć mi humoru i odebrać energii do działania ;)

To chyba najlepszy znak, że jest dobrze ;) 

Znalezione obrazy dla zapytania smile rain
https://www.shutterstock.com/video/clip-20072284-stock-footage-a-happy-woman-smiles-in-the-rain-the-woman-immersed-in-the-nature-of-dance-under-the-happy-and.html


Jestem wdzięczna … 


za wszystko co wydarza się w moim życiu :) Po prostu ;) 



Jestem dumna … 

z tego, że coraz wyraźniej widzę w swoim życiu, że warto się rozwijać - prywatnie i zawodowo :) Satysfakcja i zmiany na lepsze gwarantowane :)

Krok po kroku warto stawać się najlepszą wersją siebie ;) Dużą rolę odegrał w tym projekt "Najlepsza do..." stworzony przez Edytę Zając --> jeśli jeszcze nie znacie, zajrzyjcie koniecznie (KLIK)  i nie czekajcie dłużej, dołączcie już dziś :) 


http://edytazajac.pl/najlepsza-do/

Uśmiecham się … 

na myśl o grudniu - najpiękniejszym czasie w roku, pełnym magicznych chwil, spotkań z bliskimi, refleksji o mijającym roku i wsłuchiwaniu się w głos swojego serca, aby poznać swoje marzenia i przekuć je w cele na kolejny rok ;) 

Znalezione obrazy dla zapytania christmas magic
https://quotefancy.com/quote/45160/Kevin-Alan-Milne-Christmas-magic-is-silent-You-don-t-hear-it-you-feel-it-you-know-it-you

Cieszę się … 


że miałam okazję uczestniczyć w warsztatach z techniki Alexandra prowadzonych przez Agatę, która jakiś czas temu pisała o technice u mnie na blogu (KLIK!)  ;) 

Witaj w AZAT studio
https://www.technika-alexandra.com/


----------------------------------------------------------------------------------------------

A jak wygląda Wasze Tu i Teraz w listopadzie? 


Gotowi na najpiękniejszy czas w roku?


Czy udaje Wam się żyć UWAŻNIE?



Mam nadzieję, że mój cykl i arkusze Wam w tym pomogą :) 

wtorek, 28 listopada 2017

MANAWA #10 czyli moje TU i TERAZ w październiku 2017. + Arkusz do pobrania.

pierwszym wpisie tego cyklu wyjaśniałam, skąd wzięła się tajemnicza nazwa MANAWA. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji, aby go przeczytać to zachęcam, aby zajrzeć tutaj. (klik!)

Przypominam Wam o arkuszach do pobrania (klik!), które mogą być pomocne w trenowaniu uważności. Ich wypełnienie (a później rozmowa o tym co w nich umieściliście) jest ciekawym pomysłem na wspólne spędzenie czasu całą rodziną! Uczmy dzieci od najmłodszych lat, że warto żyć UWAŻNIE! :)


Przypominam też poprzednie wpisy z tego cyklu:



A co słychać u mnie w październiku?


--------------------------------------------------------------------------




Jestem oczarowana … 


czytnikiem Kindle <3 Ostatnio trochę utracona radość czytania znowu do mnie wróciła :) Czytnik jest podświetlany więc mogę czytać nawet gdy np. w tramwaju jest słabe światło, bardzo bardzo polecam ;) 

Znalezione obrazy dla zapytania kindle paperwhite 3
http://swiatczytnikow.pl/test-kindle-paperwhite-3-czesc-i-wprowadzenie-ekran-oswietlenie-czcionki/



Delektuję się … 

ciepłymi śniadaniami w postaci przeróżnych owsianek, jaglanek, amarantusianek, gryczanek, komosianek ryżowych itp. :D 

Moje serce podbiła ostatnio: 

owsianka dyniowa  :) 


http://slodkiezycie.com/owsianka-dyniowa/
 


Odpoczywam …


hmmm... na pewno się staram! Czasem wychodzi bardziej a czasem mniej  ;)


Czytam … 

w końcu książki w wersji elektronicznej (Kindle :D)  i papierowej :) Kombinacja idealna ;) 

Czytam m.in. 


O książce i temacie samoregulacji na pewno pojawi się osobny wpis ;) 

Znacie? Jakie są Wasze wrażenia? 



Uczę się … 


o samoregulacji właśnie! Samoregulacji i u siebie i u dzieci :) Przecież nie możemy zapominać o sobie :) Żeby pomóc wyregulować się dziecku najpierw musimy zadbać o siebie, wyregulować siebie samych ;) 




Pracuję … 

głównie nad rozwojem zawodowym i osobistym ;) Powoli zbliża się koniec roku, stąd zaczynam robić bilans tego roku w różnych sferach swojego życia :)  

Słucham …


https://www.youtube.com/watch?v=_GYmbLcHbKY


Czuję … 

się szczęśliwa ale też trochę zmęczona ;) Jesień daje mi się trochę we znaki, ciągle dzielnie walczę z infekcjami, o które bardzo łatwo podczas pracy z dziećmi :)

Jestem wdzięczna … 

za to, że znalazłam czas, aby obejrzeć Aladyna po wielu latach ;) Szczerze mówiąc to nie pamiętałam szczegółów fabuły a to bardzo fajna bajka! :) 

Znalezione obrazy dla zapytania aladyn
http://www.filmweb.pl/film/Aladyn-1992-3789

Jestem dumna … 

z siebie, że coraz lepiej udaje mi się organizować sobie czas i ustawiać priorytety, myślę że idę w dobrym kierunku jeśli chodzi o osiągnięcie harmonii w życiu  :) 


Uśmiecham się … 

gdy widzę jak moi podopieczni coraz lepiej radzą sobie z różnymi czynnościami :)

https://www.gumisiowe-przedszkole.pl/integracja-sensoryczna/

Cieszę się … 

że w końcu udało mi się opublikować ten wpis, który od końca października czekał rozpoczęty w szkicach blogowych ;)


----------------------------------------------------------------------------------------------

A jak wyglądało Wasze Tu i Teraz w październiku? 


Udało się Wam ustrzec przed jesienną chandrą?


Czy udaje Wam się żyć UWAŻNIE?



Mam nadzieję, że mój cykl i arkusze Wam w tym pomogą :) 

niedziela, 15 października 2017

MANAWA #9 czyli moje TU i TERAZ we wrześniu 2017. + Arkusz do pobrania.

pierwszym wpisie tego cyklu wyjaśniałam, skąd wzięła się tajemnicza nazwa MANAWA. Jeśli nie mieliście jeszcze okazji, aby go przeczytać to zachęcam, aby zajrzeć tutaj. (klik!)

Przypominam Wam o arkuszach do pobrania (klik!), które mogą być pomocne w trenowaniu uważności. Ich wypełnienie (a później rozmowa o tym co w nich umieściliście) jest ciekawym pomysłem na wspólne spędzenie czasu całą rodziną! Uczmy dzieci od najmłodszych lat, że warto żyć UWAŻNIE! :)


Przypominam też poprzednie wpisy z tego cyklu:


A co słychać u mnie we wrześniu?



--------------------------------------------------------------------------



Jestem oczarowana … 

nowym zapachem od Yves Rocher - przepiękny zapach! ;) 

https://www.fragrantica.pl/perfumy/Yves-Rocher/Oui-a-l-Amour-46091.html


Delektuję się … 

suszonymi morelami i śliwkami firmy HELIO NATURA - w końcu znalazłam te owoce bez konserwantów, w przystępnej cenie!!! Zaznaczam, że nie jest to wpis sponsorowany :) 

http://www.alejakobiet.pl/aktualnosci/3778.html

Odpoczywam …


w tym miesiącu zdecydowanie za mało ... Ale wrzesień to u mnie bardzo intensywny czas, mam nadzieję, że w październiku znajdę na odpoczynek więcej czasu! ;)

Czytam … 

w tym miesiącu głównie artykuły branżowe i książki związane z rozwojem i terapią dzieci :) 

Uczę się … 


ciągle nowych rzeczy - uwielbiam moją pracę :) Każdego dnia uczę się czegoś nowego - dzieci są świetnymi nauczycielami dla nas, dorosłych! 

http://www.azquotes.com/quote/415226

 
Pracuję … 

bardzo intensywnie i już teraz wiem, że kolejne miesiące chyba nie przyniosą wolniejszego tempa, co w sumie ... mi się podoba! Mam całą masę pomysłów do zrealizowania i rzeczy do zrobienia :) I ciągle pojawiają się nowe możliwości i szanse na rozwój! 

Słucham …


https://www.youtube.com/watch?v=2Cb36YYO-3w&list=PLu8t5gdMih16JFvKvANZtEHFPifbNnE0c&index=13

Czuję … 

że to będzie świetna końcówka roku :) Nie mogę się doczekać tego co przyniosą kolejne 3 miesiące :) Nawet jesień mi niestraszna - staram się dostrzegać drobne rzeczy, które wprawiają mnie w dobry nastrój i motywują do działania ;) 



Jestem wdzięczna … 

za to, że udało mi się w tym roku we wrześniu pojechać na grzyby! I przy tym spędzić trochę czasu w naszych pięknych polskich lasach <3 




Jestem dumna … 

z moich coraz zdrowszych, świadomych wyborów dotyczących jedzenia i ogólnie codziennego życia :) 

Uśmiecham się … 

bo śmiech to zdrowie! :D Śmiech wprawia nad w dobry nastrój, dlatego śmiejmy się jak najczęściej, zwłaszcza w szare dni :)

http://demotywatory.net/747/maly-usmiech


Cieszę się … 

że realizuję ten cykl blogowy :) Pozwala mi zatrzymać się i dostrzec fajne rzeczy w moim życiu! Mimo, że posty pojawiają się czasem z lekkim opóźnieniem, tak jak ten wrześniowy to i tak bardzo się cieszę, że udaje mi się kontynuować ten cykl ;)


----------------------------------------------------------------------------------------------

A jak wygląda Wasze Tu i Teraz we wrześniu? 


Jak znosicie jesienną aurę?

Czy udaje Wam się żyć UWAŻNIE?



Mam nadzieję, że mój cykl i arkusze Wam w tym pomogą :) 

poniedziałek, 25 września 2017

Uważność dzieci i arteterapia dla dzieci. Ćwiczenia arteterapeutyczne rozwijające uważność i samoświadomość u dzieci. Jak kształtować uważność u dziecka?

Dzisiaj zapraszam Was na kontynuację poprzedniego wpisu Kasi i Ewy  o uważności w arteterapii. Znajdziecie tu ćwiczenia metodą arteterapii przez kreację plastyczną, jako narzędzie rozwijające m.in uważność oraz samoświadomość u dzieci od 4 roku życia, młodzieży i dorosłych.





-----------------------------------------------------------

Tytuł ćwiczenia: Relaks

Stosując tego typu ćwiczenia w rozwijaniu samoświadomości zadbajmy o odpowiednie warunki do działań; przyjazne miejsce, może ograniczenie bodźców rozpraszających a kiedy trzeba towarzyszmy z milczącą obecnością słuchając z uwagą tego, co chce nam powiedzieć rozmówca o sobie po skończonych ćwiczeniach. Pamiętajcie o domknięciu/podsumowaniu każdego ćwiczenia.

Autor: Ewa Baranowska-Jojko

Cel:  odkrycie sposobów na to, żeby poczuć się odprężonym, zrelaksować się.

Uczestnicy: dzieci od lat 4
Miejsce: klasa, sala lub inne miejsce przyjazne dzieciom.
Materiały: kartka papieru, kredki

Opis ćwiczenia:

Część 1.

Dzieci siedzą przy stolikach. Przed nimi leży kartka papieru i kredki.

Polecenie dla dziecka:
Zamknij na moment oczy, rozluźnij się i wyobraź sobie siebie, jak wypoczywasz. Co wtedy robisz? Jak zachowuje się twoje ciało? W jakim miejscu się znajdujesz? Kiedy już wiesz, otwórz oczy i narysuj siebie, gdy wypoczywasz.

Część 2.

Dzieci prezentują i omawiają swoje prace.

-----------------------------------------------------------

Tytuł ćwiczenia: Odkrycie

Autor: Ewa Baranowska-Jojko

Cel: przyjrzenie się sobie, odkrywanie swoich mocnych i słabych stron, rozwijanie świadomości ciała, akceptacja siebie, zaproszenie do samorozwoju.

Uczestnicy: dzieci od 5 lat
Miejsce:  sala lub inna przyjazna dzieciom przestrzeń
Materiały: kredki, kartki

Opis ćwiczenia:

Część I

Dzieci poruszają się po dywanie.

Polecenie dla dziecka:
Spróbuj poruszać się w różnych kierunkach w swoim tempie. Zastanów się, jak zachowuje się twoje ciało, kiedy tak się porusza. Czy jest rozluźnione, czy spięte? Wyprostowane czy zgarbione? Zastanów się teraz, co robi twoja głowa, gdy się poruszasz? Twoja szyja? Twoje ramiona? Co robią twoje ręce? Co robi twój brzuch? Co robią twoje plecy? Co robią twoje nogi? W jaki sposób się poruszają? Co robi całe twoje ciało? A jak twoje ciało będzie się zachowywało, gdy będziesz poruszać się bardzo szybko lub bardzo wolno? W którym ruchu czujesz się lepiej? Poruszając się, pomyśl o sobie. Jaki jesteś, gdy się poruszasz?

Część II

Dzieci siedzą w kole. Przed każdym dzieckiem leży biała kartka papieru.

Polecenie dla dziecka:
Zastanów się, jak siebie postrzegasz. Co to dla ciebie oznacza? Jakie obrazy przychodzą ci do głowy? Na czym się najbardziej skupiasz? Jeśli już wiesz, narysuj to tak, jak potrafisz.

Część III

Prace zostają rozłożone obok siebie. Prowadzący razem z dziećmi porównuje je, omawia poszczególne prace pod kątem tego, jak dzieci postrzegają siebie, jak wydaje im się, że postrzegają je inni. Stara się znaleźć przy tym mocne strony danego dziecka.



-----------------------------------------------------------

Tytuł ćwiczenia: To potrafię

Autor: Ewa Baranowska-Jojko

Cel:  odkrywanie swoich możliwości, odkrywanie talentów, rozwijanie wiary we własne możliwości, rozwijanie poczucia własnej wartości.

Uczestnicy: dzieci od 5 lat
Miejsce: sala lub inna przestrzeń przyjazna dzieciom.
Materiały: kredki, kartki papieru.

Opis ćwiczenia:

Część I

Dzieci siedzą przy stolikach. Przed nimi leży kartka papieru podzielona na trzy części (w poziomie) oraz kredki.

Polecenie dla dziecka:
Zamknij oczy, weź głęboki oddech i rozluźnij się. Kiedy jesteś odprężony i rozluźniony, pomyśl o rzeczach, które potrafisz robić najlepiej. Co przychodzi ci do głowy? Może widzisz siebie, jak jeździsz na rowerze, rysujesz lub robisz coś zupełnie innego? Pomyśl. Jeśli już to wiesz, otwórz oczy.

Część II

Zastanów się i narysuj trzy rzeczy, które potrafisz robić najlepiej i wiesz, że nikt ci tego nie odbierze.

Część III

Dzieci siedzą na dywanie z wykonanymi przez siebie pracami. Prowadzący omawia wraz z nimi poszczególne prace.

Polecenie dla dziecka:
Opowiedz o tym, co potrafisz robić najlepiej.

-----------------------------------------------------------

Tytuł ćwiczenia: Uważność. Doceniaj małe rzeczy.

Autor: Wiesław Karolak

Cel: ćwiczenie uważności, wnikliwa obserwacja natury, konfrontacja/porównanie skali makro i mikro, skupienie uwagi na detalach

Uczestnicy: dzieci młodzież, dorośli
Miejsce: klasa, sala
Materiały: lupy-szkła powiększające, papiery, ołówki, kredki.
Czas: 2 godziny.

 Opis ćwiczenia:

Gdy spojrzymy we wnętrze kwiatu, widzimy w nim chmury, blask słońca, minerały, czas, ziemię i wszystko, co istnieje w kosmosie. Bez chmur nie byłoby deszczu, a bez deszczu nie byłoby kwiatu. Thich Chat Hanh

Część I

Wycieczka do lasu, parku. Zbieranie fragmentów natury: patyki, patyczki, liście, szyszki, kamienie. Alternatywnie dla studentów wcześniej przygotowana kolekcja fragmentów natury: patyki, patyczki, liście, szyszki, kamienie.

Część II

Przyjrzyjcie się wszystkim zebranym elementom natury. Obejrzyjcie, oglądajcie bardzo dokładnie poszczególne fragmenty natury. Szkicujcie i rysujcie to, co widzicie.

Część III

Szkło powiększające- lupa. Obejrzyjcie, oglądajcie bardzo dokładnie detale natury przez lupę. Szkicujcie, rysujcie to, co widzicie w lupie. Stwórzcie własną kolekcję powiększonej natury.

Część IV

Szkło zmniejszające- odwrotna strona lupy. Obejrzyjcie, oglądajcie bardzo dokładnie bardzo dokładnie detale natury przez szkło zmniejszające. Szkicujcie, rysujcie to, co widzicie w szkle pomniejszającym. Stwórzcie własną kolekcję zmniejszonej natury.

Konfrontacja: Porównajcie wszystkie prace. Zobaczcie, co inni widzieli przez lupę. Porównajcie ze sobą różne widzenia. Porozmawiajcie o tym, co powstało i o tym, co można zobaczyć przez szkło powiększające.


-----------------------------------------------------------
Tytuł ćwiczenia: Rysowanie powietrzem (w powietrzu)

Autor: Wiesław Karolak

Cel: medytacja, kontemplacja, wyciszenie, uspokojenie, uwrażliwienie się na pozawerbalne sygnały od innych.

Uczestnicy: Młodzież, dorośli
Miejsce: otwarta przestrzeń
Materiały: zbędne
Czas: 1 godzina

Opis ćwiczenia:

Powietrze to mieszanina gazów. Nie widzisz, ale odczuwasz. Powietrze czyste, świeże, łagodne, duszne, parne, nagrzane, chłodne, bezpowietrzne. Powietrze to żywioł. Zaprzyjaźnij się z nim.

Część I

Zrelaksuj się. Zaczerpnij łyk powietrza. Pozwól unieść się nastrojom, które mogą być subiektywną oceną sytuacji. Bądź sam ze sobą. Odczuj złudzenia i doznania. Zaznacz swoją obecność tu i teraz. Narysuj palcem lub dłonią sen, uśmiech, radość, chwile szczęścia lub ich brak, wszystko, co chcesz powiedzieć. Rysunek twój jest niewidoczny, jak we mgle, ale pozostaje w Twojej świadomości.

Część II

Rozluźnij się. Pomyśl, że nie jesteś sam. Nie staraj się zrozumieć siebie w oderwaniu od innych. Postrzegaj siebie wśród innych. Stań na wprost partnera lub obok niego, stwórzcie z innymi uczestnikami krąg lub linię. Stwórzcie konfigurację ciał, dłoni. Oddychajcie głęboko, przywracając ciału harmonię. Rysujecie w powietrzu palcem, dłonią każdy indywidualnie lub stwórzcie wspólny obraz. Rysując, przekażcie swoje obawy, pragnienia, wspomnienia, marzenia. Obraz, który narysujecie to nie iluzja i choć istnieje tylko chwilę, pozostanie na zawsze w waszej pamięci.

Konfrontacja: Podzielcie się odczuciami, których doznaliście rysując w powietrzu. Dlaczego ja sam? Dlaczego ja z Tobą? Dlaczego ja z innymi?

-----------------------------------------------------------

Które ćwiczenie spodobało Ci się najbardziej?

Ćwiczycie uważność z dziećmi?

Wykorzystujecie w zabawie potęgę arteterapii?


-----------------------------------------------------------


Autorki:

Ewa Baranowska-Jojko - ukończyła studia pedagogiczne oraz podyplomowe z zakresu sztuki i arteterapii. Coach ICF. Na swojej ścieżce zawodowej uczyła się od wielu wybitnych specjalistów pracujących z dziećmi i osobami dorosłymi, za co jest im ogromnie wdzięczna. Nadal chętnie rozwija swoją wiedzę i umiejętności uczestnicząc w wielu kursach dla specjalistów.  Posiada ponad dziesięcioletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i osobami dorosłymi. Jako ekspert zewnętrzny sama chętnie dzieli się wiedzą z arteterapii oraz wykorzystaniem jej elementów w pracy dydaktyczno-wychowawczej dla nauczycieli. Autorka książek Rozwojowa kreska. Ćwiczenia plastyczne z elementami arteterapii oraz Rozwojowe wzgórze. Program rozwoju osobistego dla dzieci z elementami arteterapii — Wydawnictwa Harmonia. Chętnie współpracuje z uczelniami wyższymi, instytucjami, stowarzyszeniami, fundacjami i innymi, którym bliska jest poprawa, jakości życia uczestników zajęć. 

strona: rozwojowakreska.pl



Katarzyna Ziemer - ukończyłam 5 letnie studia na kierunku Psychologia na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach o specjalizacjach: psychologia kliniczna dzieci i młodzieży oraz psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Ukończyła także  psychoterapię w nurcie DMT (podejście integrujące pracę psychologiczną z procesami zachodzącymi w ciele). Katarzyny Ziemer nauczyciele psychoterapii DMT to: Penelope Best, Sue Curtis, Prof. Bonnie Meekums, Lorna Hauff, Susan Scarth, Jeanette MacDonald, Aleksandra Rayska, Izabela Guzek, Jekatierina Mirlina, Małgorzata Wiśniewska, Zuzanna Pędzich, Justyna Torłop – Bajew, Agnieszka Sokołowska. Inni psychoterapeuci, u których się szkoliła z integratywnej psychoterapii werbalnej (w ramach rocznego kursu „Psychoterapia i Poradnictwo” w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej) to: Andrzej Nehrebecki, Milena Karlińska – Nehrebecka, Dagmara Kuczyńska – Ginko.Psychoterapię z dziećmi i rodzinami poznawała m.in. u mgr Marii Bulińskiej. Trenerka umiejętności psychospołecznych. 

strona: psychesoma.pl