MANAWA #1 czyli moje TU i TERAZ w styczniu 2017. + Arkusz do pobrania.

Jakiś czas temu przyjaciółka podesłała mi linka do bardzo ciekawego artykułu na temat HUNY i jej 7 podstawowych zasad (klik!). Nie spotkałam się wcześniej z tym pojęciem, dlatego w skrócie wyjaśnię: 

------------------------------------------------

HUNA to filozofia/religia hawajska, uważana za najstarszą na świecie, 
opierająca się na 7 podstawowych zasadach. 

Ich przestrzeganie prowadzi do osiągnięcia i utrzymania harmonii, szczęścia oraz odpowiedniego poziomu energii w swoim życiu. 

------------------------------------------------

HUNA urzekła mnie z jednej strony swoją prostotą a z drugiej  głębią przekazu jaki wypływa z jej zasad i mocą ich wpływu na nasze życie.

Od dłuższego czasu chciałam wprowadzić na blogu nowy cykl, podkreślający ogromny wpływ uważności na nasze życie. Wiele razy powtarzałam już, że uważny rodzic/terapeuta/opiekun w najbliższym otoczeniu dziecka to doskonały pierwszy krok do odkrywania przed dzieckiem piękna i magii uważnego życia. Dzieci uczą się głównie poprzez obserwację, a nie poprzez słowa, dlatego aby wprowadzić je w świat uważności, najlepiej po prostu stać się dobrym przykładem - uważnym człowiekiem. Ja jestem miłośniczką świadomego, uważnego życia i Was też gorąco zachęcam do praktykowania uważności na co dzień.

Czwarta zasada HUNY czyli MANAWA, co oznacza „Teraz jest czasem mocy” zainspirowała mnie do nadania nazwy temu projektowi i przygotowania pierwszego wpisu z tej serii. MANAWA oznacza, że wszystko dzieje się TU i TERAZ. Wspomnienia dot. przeszłości lub wizje dot. przyszłości są tylko interpretacją tych zdarzeń w teraźniejszości. Tylko życie w teraźniejszości, poprzez skupianie się na „TU i TERAZ”, nie zaś życie przeszłością czy przyszłością powoduje, że można osiągać ponadprzeciętne rezultaty. Życie w zgodzie z tą zasadą to po prostu UWAŻNE ŻYCIE.

Mam nadzieję, że zainspirujecie się treścią tego wpisu i zaczniecie żyć uważniej, dostrzegać małe rzeczy, które składają się na nasze życie oraz doceniać wszystko co TU i TERAZ jest wokół Was, bo jak wiadomo wdzięczność ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i odczuwany przez nas poziom szczęścia.

Umiejętność uważnego życia i odczuwania wdzięczności każdego dnia to wspaniały kapitał i dar dla dziecka, taki fundament życiowy, którego pozytywne skutki będzie ono odczuwać przez całe swoje życie, także a może przede wszystkim już jako dorosły człowiek.

------------------------------------------------

Przygotowałam dla Was specjalny arkusz, który możecie pobrać i wypełnić :)

Do czego oczywiście Was zachęcam! (klik!)

Koniecznie wydrukujcie po 1 egzemplarzu dla każdego członka rodziny :) 

A zatem, jak wygląda moja MANAWA w styczniu?

Jestem oczarowana …

strala yogą i Agatą Ucińską (link do jej konta na Instagramie) z Poczuj się lepiej. Te płynne, pełne harmonii ruchy wpływają na mnie bardzo kojąco i uspokajająco :)  Prawdziwa uczta dla oczu! Z przyjemnością próbuję strali w domu, Was też zachęcam do spróbowania ;)

Wywiad i kilka ujęć strali z Agatą możecie zobaczyć tutaj (klik!)

Delektuję się…

Pysznymi herbatkami od Olgi z GrayMoka. Ja akurat uwielbiam różę, jej zapach i smak, więc takie właśnie herbaty piję ostatnio, nie przestając ani na moment  zachwycać się ich smakiem i aromatem. To uczta dla zmysłów i chwila zapomnienia!

Na stronie sklepu dla każdej herbaty znajdziemy dokładny opis jej składu, smaku, właściwości, sposobu parzenia i wskazówki kiedy najlepiej ją pić. Herbaty są świetnej jakości, pełne cudownych składników, urzekają nazwą, zapachem i smakiem, pobudzają lub odprężają w zależności od rodzaju. A do tego są pięknie zapakowane, aby jak najdłużej zachowały swoje właściwości.

 Czego chcieć więcej? :) 

Odpoczywam …

Z Lawendzią – relaksującym woreczkiem na oczy. Lawendowy zapach cudownie uspokaja, a przyjemny materiał woreczka chłodzi i koi oczy zmęczone pracą przy komputerze czy przebywaniem w ogrzewanych pomieszczeniach. 

http://izabelabielicka.pl/lawendzia/

Lawendzia to doskonały sposób na odprężenie, rozluźnienie mięśni twarzy i wejście w stan relaksu. Pomaga się wyciszyć, uspokaja nadmiar myśli i obniża poziom stresu, pomaga odciąć się od bodźców świata zewnętrznego i ułatwia zasypianie.

Czytam…

Noc ognia - E.E. Schmitt


Uwielbiam twórczość tego pisarza! Ta książka jest jednak niezwykła. Nie chcę zdradzać, więcej szczegółów, więc krótko: autor dzieli się w niej z nami swoją własną historią. 

Noc spędzona na pustyni jest dla niego okazją do przemyśleń i zmiany swojego życia. Bardzo polecam!

"Bo czasem trzeba się zgubić, żeby się odnaleźć."

Dziewczyna,która kochała kamelie - J. Kavanagh



Jest to portret fascynującej, tajemniczej, żywiołowej kobiety Marie Duplessis, w której zakochiwali się wszyscy współcześni jej mężczyźni. Aleksander Dumas syn, jeden z wielu artystów i arystokratów, którzy ulegli jej czarowi, uwiecznił jej życie na  kartkach swojej powieści "Dama Kameliowa". Czarująca opowieść, prawdziwa historia z Paryżem w tle.

Uczę się…

- Jak najlepiej uczyć rodziców masażu Shantala, który jest wspaniałą formą dotyku i „dialogu” z niemowlętami

- Teorii i terapii integracji sensorycznej, żeby wiedzieć na ten temat jeszcze więcej


Pracuję …

- Nad wyrobieniem kolejnych nawyków, które pozytywnie wpłyną na moje zdrowie

Słucham…

Ludovico Einaudi

Yiruma

Czuję…

Że to co robię ma sens – z Waszych wiadomości wynika, że inspiruję Was do zmian zarówno tych dotyczących Was samych, jak i tych wpływających na rozwój dziecka i na Waszą relację z nim.

Jestem wdzięczna…

- Za zdrowie – za to, że udało mi się znacząco poprawić swoją odporność i wygrać z anemią

- Za jogę i jej pozytywny wpływ na moje życie

Jestem dumna …

- Z wypracowania nawyku codziennej jogi i ukończenia wyzwania „108 powitań słońca wstyczniu” – tak się wkręciłam w ten nawyk, że teraz praktycznie codziennie wykonuję 12 powitań słońca

- Z nauczenia się nowej sekwencji w jodze „powitanie księżyca”

- Z udziału w wyzwaniu LifeManagerki Styczeń – miesiąc wdzięczności

O wyzwaniu wspominałam na moim fanpage'u :)

Uśmiecham się…

- Widząc biały puch, który pokrył nasze ulice

- Głaszcząc kota przyjaciółki, którego niedawno zaadoptowała

Cieszę się…

- Z mroźnych ale słonecznych zimowych dni

 ------------------------------------------------

To by było na tyle :) Tak wygląda moja MANAWA w styczniu!

A jakie jest Wasze TU i TERAZ? 

 ------------------------------------------------

Przypominam jeszcze raz, że przygotowałam dla Was arkusz, który możecie pobrać i wypełnić, do czego Was oczywiście zachęcam :) (klik!)